recordando ciertas cosas para sobrevivir y bajar de peso =)

estaba viendo mi blog y las cosas con las que empecé
la vdd no estoy tan mal, empece con 66 o 68 kilos... y pues ahora estoy en los 60, lo malo que suqe alcance los 52 y quiero volver ahi lo mas pronto posible...

voy a volver a escribir unas entradas , solo para tenerlas más presentes....
a ver si me ayudan a recordar lo facil que fue perder 14 kilos....

A ver Princes Lee con atención:

tips para dejar de comer
Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa. (método k yo uso siempre)
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
6.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
7.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
8.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
9.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
10.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
11.- con extraños puedes decir que eres alérgica a ciertas comidas.
12.- Haz ejercicio, inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
13.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
14.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
15.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
16.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
17.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
18.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
19.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
20.- si te llegas a sentir mareada come un TOMATE la reacción es como comer un chocolate.
21.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
22.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
23.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
24 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

Piensa en todo el sacrificio que has hecho...
vamos ¿¿en serio quieres decaer??

Aunque te ayude mia al final...
en cierta manera todo el esfuerzo no valio la pena...
piensalo ;)

De vuelta!!!!

Sip, he vuelto, después de años de estar ausente
Simplemente no se como he logrado sobrevivir sin escribir, me resulta tan desestresante poder plasmar todas mis inquietudes y emociones, y esperanzas y desepciones tambien, así que de nuevo por acá andaré =)

Lamentablemente en mi ausencia he ganado un peso increíble!!! así que otra vez z ponernos las pilas
Mi motivación ahora, ir con mi novio a la playa a mediados de agosto, tengo 2 meses y medio para ponerme super buena =)
Me tomé una foto, tipo como de base, la cual no subiré hasta que tenga con que compararla jajajaja
La verdad me da pensa estar tan obesa, pero ni modo, así es cuando uno se descuida ....

Espero que funcione esto, empezaré con ejercicio de Tracy Anderson, me han platicado maravillas de ella, asi que voy a tratar.. lamentablemente no podré hacer ejercicio a diario por mi trabajo, pero trataré, ya que 2 meses es muy poco tiempo para poder estar como uno quiere....

El miércoles 1 de Junio es Luna nueva; empezaré mi ayuno el martes por la noche y se termina el jueves por la mañana =)
y de ahi a continuar con medios ayunos....

RECORDANDO.....

esta información la saque de: Norte del Bermejo, gracias por el aporte y por la motivación de saber que te funcionó y muy bien

QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

QUE ESTA PROHIBIDO INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
No consumir durante esas 26 horas
NO Sal
NO Azúcar
NO Caldos en cubitos o concentrados
NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

MEDIO AYUNO
Durante las Fases de Luna CRECIENTE Y MENGUANTE –dieta de mantenimiento-
QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DEL CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE (duración 26 horas)
OPCION 1: SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

OPCION 2: SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.

OPCION 3: SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.



INICIANDO:
PESO 60.5 kg (mi báscula)

XOXO
besitos y abracitos de mil colores!!!!