De vuelta!!!!

Sip, he vuelto, después de años de estar ausente
Simplemente no se como he logrado sobrevivir sin escribir, me resulta tan desestresante poder plasmar todas mis inquietudes y emociones, y esperanzas y desepciones tambien, así que de nuevo por acá andaré =)

Lamentablemente en mi ausencia he ganado un peso increíble!!! así que otra vez z ponernos las pilas
Mi motivación ahora, ir con mi novio a la playa a mediados de agosto, tengo 2 meses y medio para ponerme super buena =)
Me tomé una foto, tipo como de base, la cual no subiré hasta que tenga con que compararla jajajaja
La verdad me da pensa estar tan obesa, pero ni modo, así es cuando uno se descuida ....

Espero que funcione esto, empezaré con ejercicio de Tracy Anderson, me han platicado maravillas de ella, asi que voy a tratar.. lamentablemente no podré hacer ejercicio a diario por mi trabajo, pero trataré, ya que 2 meses es muy poco tiempo para poder estar como uno quiere....

El miércoles 1 de Junio es Luna nueva; empezaré mi ayuno el martes por la noche y se termina el jueves por la mañana =)
y de ahi a continuar con medios ayunos....

RECORDANDO.....

esta información la saque de: Norte del Bermejo, gracias por el aporte y por la motivación de saber que te funcionó y muy bien

QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
Agua mineral la que quieras, mínimo 2 litros
Cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
Únicamente esta permitido el uso de edulcorantes.
Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.

QUE ESTA PROHIBIDO INGERIR EN EL DIA DE INICIO DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
No consumir durante esas 26 horas
NO Sal
NO Azúcar
NO Caldos en cubitos o concentrados
NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.

MEDIO AYUNO
Durante las Fases de Luna CRECIENTE Y MENGUANTE –dieta de mantenimiento-
QUE SE PUEDE INGERIR EN EL DIA DE INICIO DEL CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE (duración 26 horas)
OPCION 1: SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

OPCION 2: SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.

OPCION 3: SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.



INICIANDO:
PESO 60.5 kg (mi báscula)

XOXO
besitos y abracitos de mil colores!!!!