PESO
58.4 kg (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

casi llegando a mi meta

besos y abracitos de mil colores !!!

no me pienso pesar hasta dentro d una semana....

esta dicho

PESO
62.700 kg (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

bien, vamos bien, a ver cuanto se puede esta semana
besos y abracitos de mil colores

noviembre, empezando de nuevo

PESO 64.500 kg (mi báscula)

hace mil sin escribir, lo siento, pero no he venido a mi casa en mas de un mes, creo, ya ni se cuanto tiempo ha pasado, el tiempo pasa, solo pasa.

Empece un grupo de ejercicio en el pueblo, a ver si funciona, y le sdije q estaba medio a dieta, pero aun siguen con abundantes comidas, lo bueno es que pedi vacaciones y voy a hacer ayuno en esos dias, aunque no sean dias de luna, ni modo, a ver si funciona, necesito volver a bajar de los 60, lo bueno es que no he subido a lo que estaba desde un principio, además no se me ha inflamado el abdomen lo que me encanta, 

les escribire tan pronto vuelva princesas

las quiero mucho, en especial a ti Pao =)

besos

y voy pa arirba =(

PESO
63.700 kg (mi báscula)

no s epuede dejar de comer alla, es muy estresante eso, y siempre me dan elote y tortillas, y es un insulto decir que no....
he estado volitando, si estaria enorme, pero aun asi, no se puede
creo que pedire vacacione spara poder hacer ayuno...

saludos a todas las hermosas princesas
besitos y abracitos de mil colores =)

PESO
62.100 kg (mi báscula)

el pueblo donde estoy es muy lindo, lo malo es que las personas son TAN lindas que me invitana comer todos los dias y un chorro, ya aumente de peso, pero voy a empezar a "llenarme  de trabajo" para no tener tiempo de salir a las casa a comer, y solo voy a la hora del cafe, ojala funcione....

besos y saludos para todas las hermosas princesas que pasan por aca, en especial a mi linda Pao =)

el servicio social!!!!

Sorry por no mostrar señales de vida... jajaja ya Pao me regaño =)
me fui al Servicio Social, solo vengo 1 o 2 veces al mes, alla no hay internet , es en un rancho de Nuevo León, Mexico, esta muy padre, muy tranquilo y la gente es muy buena, me quedo a vivir alla y regreso muy poco, pero no las olvido, nunca las olvido =)
Espero que todas estan muy bien y felices, prometo subir fotos del rancho, estas semanas me voy a llevar camara =)
bueno, me despido, pero regresare =)
besos y abracitos de mil colores !!!!
Caro

my prom !

PESO
60.800 kg (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

ya casi bajo de los 60!!!!

tengo mil motivos para ser feliz, todo se esta dando muy bien, ya me gradue, me voy al servicio, estoy feliz =)

ademas me veia muy linda en la graduacion, les dejo una pic

besos!!!

PESO
63.700 kg (mi báscula)

he comido como loca, tengo que volver al camino YA!

a partis de hoy " me duele el estomago" y " ya comi" que barbara, subi un kilo y medio en tres dias.....tengo que bajar tres en 8 , si se puede, pero tengo que esforzarme....

nos vemos princesas, no vuelvo a aescribir hasta el 26 =)

besos !!!!!

fin de semana de engorda

PESO
63.500 kg (mi báscula)

los fines de semanas y sus comidas familiares, nada mas que decir.....

increible en 6 dias he bajado 3.6 kilos!

PESO
62.100 kg (mi báscula)
el secreto es no pasar de 800 kcal =)

espero poder bajar otros dos kilillos esta semana que viene

besos y abracitos de mil colores!

6 de julio 65.7 kilos

12 de julio 62.1 kilos

yeah yeah!!!

ayer cene con mi papa

vomite en cuanto subio a su recámara

pense que iba a ganar el peso ya perdido, porque la cena fue un croissant relleno con queo y jamon, pero vomite y ademas me tome un laxantillo por si acaso no pude sacar todo ayer, sale hoy, me acabo de pesar, normalmente pongo mipeso de mediodia, pero hoy voy a poner varios ya que es sabado y me obligan a comer en la casa con todos, yo creo qu este fin de semana "me va a doler el estómago" y asi me libro de las comidas, digo qu como depsue sy cuando no haya nadie en la cocina, muevo platos, y cosas asi, para que parezca que si comi...

a ver como me va.....

PESO

62.600 kg (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

Espero que todas esten bien y hermosas como siempre, besos y abracitos de mi colores !

PESO
62.700 (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

vamos bien 700 gramos menos, llegando a 60 cerrados seré feliz, mucho mas si llego a 58 o 56 jajaja

increiblemente he bajado medidas, mi estómago se ve super desinflamado, me veo bien, por el momento me siento cansada, pero me siento feliz porque estoy viendo resultados =)

veamos que pasa al final de la semana...

gramo por gramo

PESO
63.400 kg (mi báscula)
el secreto es no pasar de 800 kcal =)
un tic-tac cada 1 a 2 horas , mucha agua y es mas facil
a seguir estudiando...
besos!!!

PESO
63.700 kg (mi báscula)

el secreto es no pasar de 800 kcal =)

hoy comi muchisimo, mi hermano me pidio q lo acompañara a comer, "para no comer solos" y comi 2 tamales, 2 panes tostados, frijoles y un guiso de pollo con salsa
no pude evitar vomitar en cunato me quede sola en casa, lo cual gracias a Dios fue pronto, como quiera q sea me tomo un laxantito hoy por si acaso....

lo bueno es q mama y mi hermana se fueron de vacaciones y reresan hasta el domingo, entonces no hay lio d q me esten checando...

bueno, voy a leer un rato, que estres mi examen....

PESO
64.600 kg (mi báscula)
hoy hable con Pao, bueno mas o menos, por mails
me da animos de segui
voy a hacerlo, un dia a la vez, dos semanas =5 kilos
si se puede, en caso de q este tentada le voy a escribir, seras mi apoyo Pao =)

PESO
65.700 kg (mi báscula)
comi un chorro, sigo con mi laxada de ayer, pero hoy me vuelvo a laxar, espero no comer en la semana, pero para eso tenog que estar en un lugar donde no me vea q no como o no les importe tanto, queria ir a casa de isa, pero me incomoda que m eestuviera acariciendo la vez pasada, asi q mejor la evito
yo creo que lo mejor es ir a la cafeta, el problema seria el frio, pero me llevo sweter no hay pedo, prefiero eso...
me quedo ahi hasta las 5 y luego me voy a dormir un rato a los dormis o a ver q se me ocurre
chin, rayos estaba perfecto hasta q me sali, no quiero regresar ahi
ya pensare en algo
LUNES examen de derma, hacer las historias clinicas y estudiar derma
MARTES derma y alergias
MIERCOLES empiezo infecto espero

bueno buenas noches, mejor me levanto temprano....

faltan 21 días pa la graduación

PESO
65.600 kg (mi báscula)

ayer me atasque de pizza y aun que no la podia digerir cene pizza otra vez, fue demasiado, epro bueno, me tome mis buenos laxantes por la noche (3) y hoy vacie y sgo vaciendo mis tripitas
voy a tratar de evitar todo antojo posible, me llenare de agua hasta que cague trasparente, y despues de ahi, el ayuno, las fechas estan asi:

D .. L .. M .. M .. J .. V .. S .......... El 22 presento interna
00 . 07 08 . 09 . 10 11 . 12 ......... El 23 es la entrega de papeleria
13 . 14 15 . 16 . 17 18 . 19 ......... El 26 e sla graduación
20 . 21 22 . 23 . 24 25 . 26

para el 18 = 12 dias lo esperado son 5 kilos
para el 21 = 15 dias
para el 23 = 17 dias lo esperado son 7 kilos
para el 26 = 20 dias lo esperado es el peso deseado

espero poder esta vez, es mi ultima oportunidad antes de la graduacion, tengo que ser fuerte
esta permitido: chicles, tic-tacs (no mas de 10 diarias) y 3 jugos de tomate por dia
TOMA AGUA y se te quita la tentacion, no te acerques a la cocina y evita totalmente las comidas con amigos, es un proceso lento peo efectivo
sobre el 22 con Sylvia , come lo menos que puedas, vayan al salads y pide una gran ensalada de lechuga con lechuga y lechuga, y luego 4 dias mas de ayuno
en caso de que sea inevitable y hablo de verdaderamente INEVITABLE entonces vomita y/o láxate para sacarlo lo mas pronto posible

si se puede, se fuerte...

faltan 25 dias pa la graduation

- no traje nada de neuro... pero "x" voy a clasificar y leer las preguntas del banco
- ya entregue los recibos, ya me andaba, se me habia olvidado por completo, espero que eso ya quede
- el 23 es la entrega de papeles , tengo que avisar en mi casa
- hay que ir al congreso de asma, es la prox semana , el 10 y 11
- hacer la tarea de reacciones febriles
bueno, al rato te escribo
besos

faltan 26 dias

MAÑANA
neuro, alergias, derma
RECIBOS!!!!
estudia
palm, laptop, antologia neurologica,
AGUA
no comas Pisanty es delgado

hoy comi otra vez , no he podido dejar de come ni un solo dia, lo pero del caso es que siempre tengo "escusas" dbei de haber volimatdo, pero es un poco dificil n casa de Mane, igual esusas...

gordisima

estoy hecha una cerda
ahora si tendre que recurrir enormemente a no comer y laxante sy demas
ceo que me voy a estar quedando en la magna, esta el clima rico, y no hay muhco pa comer, llevare agua, en una semanita vere cuanto bajo, estoy cerdisima...
me peso hoy en la noche y el veirnes en la tarde
diso mio, disculpame, pero simplemente la expresion me resulta tan poco paropiada y todo, estoy harta de el , jamas pense que despreciara tanto a alguien ,peor bueno, ni modo, asi son las cosas y ni que hacer
bueno, voy a hacer los resumenes, y empezar unplan de estudias, es interna III, si se puede y podre yo sola =) e smi ultimo reto

comida rapida

Burger King
Tiene las comidas más grasosas y ricas en calorías.

MacDonald
Una hamburguesa normal tiene solamente 280 calorías y 10 gr de grasa.

Pizza Hut
1 pedazo de Supéreme Stuffed Crust 440 cal
2 pedazos + panecitos con salsa + soda grande regular = 1430 calorías
Thin N Crispy Pizza 200 calorías

KFC Kentucky Fried Chicken
pierna de pollo receta original 360 calorías
biscuit 190 calorías
"Oven Roasted Twister" 380 cal

dia 1 de prepracion pa inges jajaja

PESO
67.600 kg (báscula __)

DESAYUNO
1 vasito de jugo V8
(45 cal)

MEDIA MAÑANA
1 chicle
(20 cal)

COMIDA
agua
1 pechuga KFC Sectreta (450 cal)
1 biscuit (190 cal)
mermelada (150 cal)
catsup y salsa
(950 cal)

MEDIA TARDE
agua fría
(00 cal)

CENA
juguito V8
(40 cal)

TOTAL
0000 cal


la meta es no pasar de 1250
hoy no la cumpli =(

PESO
enorme

no puedo dejar de comer, donde esta la fuerza de voluntad???
bueno, espero que venga en algun momento de aqui al 26 de julio
ya veras en 15 dias como princesa...

he comido para una semana, entonces yo creo que SI PUEDOdejar de comer una semana entera, mañana es miercoles, dejare de comer de miercoles a viernes, esos son 10 dias
no olvides que decir

1 JUEVES
"como en la casa"

2 VIERNES
GUARDIA "ya cene en mi casa""desayuno en mi casa"

3 SÁBADO
"desayune en la escuela", "acabo de comer, gracias"

4 DOMINGO
"huele delicioso, pero aun no tengo hambre, al rato como , gracias"

5 LUNES
"como en la casa"

6 MARTES
GUARDIA ""ya cene en mi casa" y "como en mi casa"

7 MIERCOLES
"como en la casa"
"comi en la escuela por la guardia"

8 JUEVES
"no tengo hambre aun, como en la casa, lo que tengo en sed"
CENEVAL "nos dieron de comer en el CENEVAL"

9 VIERNES
"no tengo hambre aun, como en la casa, lo que tengo en sed"
CENEVAL "nos dieron de comer en el CENEVAL"


10 SABADO
"acabo de comer, gracias"

que no se te olvide, estas obesa, que tu mama no telo recuerda lo suficiente ???

desayune vasito de jugito v8, esas son como 20 kal =) super bein
hoy TENGO que comer con mi novio, eso significa que le voy a decir que tengo mucha sed, me tomo como dedio litro de agua y luego le digo que porque tome mucha agua ya no me cabe la comida o que comi algo en la escuela, haber que, ojala no se enoje, pero si se enoja pues no me importa muhco, la vdd es qu eya me estoy hartando...

ayuno de liquidos

es mi primer dia de ayuno, empezare a ayunar liquidos
juguitos V8!!!!!
yeah, yeah

jugo V8 = 56 kal
3 jugos = 168 kal
de cena, leche..... ay no hay, ni modo, tendre que esperar.... jijiiji
mañana desayuno agua fria
como agua fria y ceno agua fria =) jijii haber que

ayuno dia 1

pues hoy es mi primer dia de ayuno, espero que funcione, este ayuno lo voy a dejar en 7 dias y en julio hare uno de 12 o 15, haber que onda, de lunes a lunes, aprovechando que no esta mi novio, que las lcases "duran mas" y que ahora si voy a decir "comi en la esuela" y "comi o comere en la casa" haber que pasa...
bueno, nos vemos pronto, claro que vendr pronto, ya me esta dando hambre jajajaja
besos Ana!!!!!

tabla calorica

Cereales y derivados

Arroz blanco 354.......................................Avena 367
Cereales de desayuno, con miel 386........Harina de maíz 349
Harina de trigo, integral 340.....................Pan de centeno 241
Pan de trigo, integral 239..........................Pasta 368

Huevos
Clara 48............Huevo, entero 162............Huevo, hervido "duro" 147

Pastelería

Bizcocho 456
Croisant chocolate y similares 469
Donut, croisant 456
Galletas con chocolate 524
Galletas de mantequilla, tipo "danesas" 397
Galletas saladas 464
Galletas tipo "María" 436
Pasta de hojaldre, cocida 565
Pastel de manzana 311
Pasta de manzana, base de hojaldre 456
Pastel de queso 414
Repostería 387

Azúcares y dulces

Azúcar 380
Cacao en polvo, con azúcar, instantáneo 366
Crema de chocolate con avellanas 549
Chocolate, con leche 550
Mermeladas, con azúcar 280
Miel 300

Verduras y hortalizas

Acelgas 33
Calabacín 31
Calabaza 24
Cebolla 47
Coliflor 30
Champiñón y otras setas 28
Espárragos 26
Espinacas 32
Guisantes 92
Lechuga 18
Patata cocida 86
Pepino 12
Perejil 55
Pimiento 22
Puré de patata 357
Tomate 22
Trufa 92
Zanahoria 42

Frutas

Aceitunas 149
Aguacate 167
Cerezas 77
Frambuesa 40
Fresas 36
Kiwi 51
Limón 39
Mandarina 40
Mango 57
Manzana 52
Melón 31
Naranja 44
Papaya 45
Peras 61
Piña 51
Plátano 90
Sandía 30
Uva 81
Zumo de naranja 42
Zumos de frutas 45

Frutos secos

Almendras 620
Cacahuete 637
Nueces, piñones 660
Pistacho 581

Lácteos y derivados

Flan de huevo, natillas 126
Flan de vainilla, natillas sin huevo 102
Helados lácteos 167
Leche de vaca, semidescremada 49
Nata y crema de leche 298
Queso blanco, desnatado 70
Queso de bola 349
Queso manchego 376

Carnes, caza y embutidos

Bacon, 665
Buey, bistec graso 176
Buey, bistec semigraso 158
Caballo 110
Cerdo, chuleta 330
Cerdo, hígado 153
Cerdo, lomo 208
Cordero, pierna 248
Chicharrón 601
Chorizo, sobrasada 468
Jamón del país 380
Jamón York 289
Mortadela 265
Pato 200
Pavo 223
Pies de cerdo 290
Pollo sin deshuesar 121
Pollo deshuesado 85
Salchicha de Frankfurt 315

Pescados, mariscos y crustáceos

Atún 225
Calamar, sepia 82
Cangrejo 85
Gambas 96
Langostino 96
Lenguado 73
Lubina 118
Mejillón 74
Merluza 86
Mero 118
Ostras 80
Pulpos 57
Salmón 172
Salmón ahumado 154
Sardina en lata, con aceite vegetal 192
Trucha 94

Bebidas

Café 5
Refrescos carbonatados 48
Té 2

Snacks

Maíz, palomitas 592
Maíz, tiras fritas 459
Patatas fritas, "Chips" 544

Aceites y grasas

Aceite de girasol 900
Aceite de maíz 900
Aceite de oliva 900
Aceite de soja 900
Mantequilla 752
Margarina vegetal 752

Salsas y condimentos

Cubito de caldo 259
Ketchup 98
Mayonesa 718
Mostaza 15
Salsa de tomate, en conserva 86

Precocinados

Buñuelos 123
Canapés 234
Canelones 127
Croquetas 123
Churros 348
Empanadilla de atún 243
Jamón y queso empanados 214
Pescado empanado 178
Pizza 234
Pollo empanado 283
Sopas de sobre 49

tips para dejar de comer

Dejar de comer cuando no vives sola es difícil pero no imposible solo debes pensar bien en algunas excusas.

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
(método k yo uso siempre)
2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
6.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
7.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
8.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
9.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
10.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
11.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
12.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
13.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
14.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
15.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
16.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
17.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
18.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
19.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
20.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate.
21.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
22.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
23.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
24 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd?

comer o no comer

-Párate a pensar si merece la pena comer.
-Pésate...y piensa en lo que engordarás si comes.
-Bebe agua fría o mastica hielo
-Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.
-Cuenta hasta 100 muy despacio y luego piensa
¿de verdad quieres comer?
(Vuélvelo hacer si la respuesta es afirmativa)
-Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.
-Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar
-Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.
-Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre
-Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.
-Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos..mantente ocupada.
-Haz cualquier cosa en vez de comer

Piensa en todo el sacrificio que has hecho...
vamos ¿¿en serio quieres decaer??

Aunque te ayude mia al final...
en cierta manera todo el esfuerzo no valio la pena...
piensalo ;)

anecdota 5 kilos en 12 dias

"Tenía sólo tres semanas y necesitaba que la diferencia fuera notable", dijo Beal, y añadió que perdió casi cinco kilos durante su ayuno de 12 días en julio. "Los primeros días fueron horribles, pero al quinto día desperté y me vi en el espejo y vi dos músculos abdominales que me habían eludido por años. Ya no estuve gruñón".

tipos de ayuno

P

Existen dos tipos de ayuno:

- Ayuno total : consiste en dejar de tomar alimentos excepto agua o tisanas. Es la forma de ayuno que recomiendan los dietistas más estrictos y tal como se entiende el ayuno en su sentido más filosófico y tradicional. Este tipo de ayuno, a su vez, puede ser:

- Breve : cuando no se superan los tres días de duración. El ayuno de un día a la semana es el tipo de ayuno más utilizado por la población en general. .Los dietistas recomiendan realizar un ayuno de tres días una vez cada estación del año.

- Largo: cuando supera los tres días de duración. En enfermedades crónicas los especialistas recomiendan ayunos controlados de 15 o 30 días. Existen ayunos menos exigentes de una semana.

- Ayuno parcial: Es aquel en que se ingieren algunos alimentos determinados. Son las llamadas dietas parciales en las que intervienen algunos alimentos concretos ( zumos, caldos de verduras, etc). Muchos dietistas actuales prefieren optar por este tipo de ayuno a recetar el ayuno total porque consideran que este tipo de alimentación también produce una depuración del organismo sin ser tan estricto. Los partidarios del ayuno total consideraran que, aunque resulten bastante depurativos y ayuden al organismo a mineralizarse y vitaminarse, no resultan tan efectivos como los ayunos totales porque el organismo no alcanza el estado de cetosis necesario para una depuración

¿Cuanto peso perderé?

Ver una persona bajar 30 y 40 libras en un ayuno de 30 días es ver una persona transformar su vida totalmente; la autoestima aumenta y por primera vez en la vida la disciplina se vuelve un estilo de vida. El ayuno se vuelve un catalizador para una revisión total de vida. Las personas comienzan a vestirse mejor demostrando mas confianza en si mismos, comienzan a ser mas organizadas, mas dedicadas a las relaciones personales y sienten paz con ellos mismos.

Inicialmente, la perdida de peso puede ser muy rápida, perdiendo de 3 a 4 libras diarias, pero a medida que el ayuno continua, el promedio de perdida de peso será de una libra por día. Si estas ayunando con jugo y no estas perdiendo peso, el jugo te esta supliendo todas las calorías que necesitas. Si perder peso es tu meta, es muy probable que tengas que disminuir los jugos y alternar el ayuno con agua y jugo. Entre mas lento sea tu metabolismo, mas lenta es la perdida de peso.

Tratar de mantenerse enfocado en las cosas saludables que has comenzado para mejorar tu vida es mejor que ser consumido por la obsesión de el número de libras que se pierden a diario. La retención de agua puede variar el peso 5 libras más, así que puede ser frustrante estar pendiente de la báscula . La mejor motivación para ayunar es pensar en los beneficios que la salud física y espiritual obtendrán. Se paciente, el proceso del ayuno es lento. Hay que dar gracias de que las toxinas están abandonando el cuerpo. No hay que tener expectativas poco realistas. Dele al cuerpo el tiempo que necesita para realizar el trabajo de limpieza.

OBESAAAAA!!!!!!

y el ayuno?
ya te atascaste de comida y el ayunoooooo?

PESO
66.000 kg (báscula __)

como un chingo, como quiero adelgazar?

me faltan 11.5

me flatan 11.5 kilos en 2 meses y medio, eso se traduce a un kilo por semana
osea que tengo que bajar 2 kilos por quincena...
sopas!!! a ponerse a dieta en serio...

pues asi como?

yo bajando y mi principe subeindo, pues asi como?
jajaja
bajo super despacito, es increible lo imposible que se me hace bajar de peso, pero bueno, me impondre y seguire bajando...
bye

fin de consulta

fin de la consulta....
y tacos!!!!
jajaja
asi no voy a bajar nunca, espero poderme sordear en la siguinete rotacion, necesito los ayunos...

ya no llevo la cuenta...

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
3 quesadillas con chorizo
(1500 cal)

MEDIA MAÑANA
agua
(00 cal)

COMIDA
con mis suegros
agua
(1500 cal)

MEDIA TARDE
agua de piña
(450 cal)

CENA
2 galletas de manzana
(110)
agua

TOTAL
3450 cal

bye con la meta....

dia 23 - post guardia

DESAYUNO
1 galleta quaker
(30 cal)

MEDIA MAÑANA
1 barra de avena quaker
agua
(170 cal)

COMIDA
carne asada y papitas cambray
(800 cal)

MEDIA TARDE
sueño reparador
(0 cal)

CENA
1 hamburguesa italiana*
(1500)
agua

TOTAL
2500 cal

la meta obviamente no la cumpli =(
pero no me importa, le lleve a mi principe una hambuguesa la hospital para que no se me deprimiera porque el dia que cumplimos 4 meses esta de guardia en el hospital... lo amo muhcisimo

bueno, lo bueno/malo es que me dio diarrea hoy, asi que todo esta saliendo rapido....
al menos no tengo que tomar lazantes....
jiji
hasta mañana

dia 22 - guardia

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
2 pastillas halls mora
agua
(20 cal)

COMIDA
1 rollo sushi
1 vaso limonada
(no mas de 300 cal)

MEDIA TARDE
1 paq galletas quaker
(220 cal)

CENA
lo que haya en el hospital
(500)
agua

TOTAL
1340 cal


la meta es no pasar de 1000
hoy no la voy a cumplir =(

igual y es dia de guardia, a ver que onda mañana
besos

los años aumentan de peso

El dato cultural del día:

¿Has notado que aumentas de peso a medida que pasan los años?

Un estudio reciente observó a personas a partir de los 12 años y comprobó que el mayor riesgo estaba entre los 33 y los 44 años.
El método diagnóstico para detectar el sobrepeso fue el BMI.
Un BMI mayor a 30 doblaba el riesgo y un BMI entre 19 y 22 representa el rango en el cual se encuentran las personas con un peso saludable, y por lo tanto con menor riesgo.

dia 21 - solo llevo un kilo...

PESO
65.500 kg (mi báscula)

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
1 tortilla con frijoles
(600 cal)

MEDIA MAÑANA
1 chicle
agua
(10 cal)

COMIDA
1 pan con quesito crema y salsa
1 pechuga de pollo
agua
(600)

CENA
obvio que nada....
=)


Por cierto ando motivada baje un kil0ooooo =) yeah yeah u - u yeah yeah jajajaja
ya se, ya se, no es la gran cosa, peor para mi si, yo sufro para bajar míseros 200 gramos, por lo tanto un kilo es UN KILO jajaja yo creo que si le hecho ganas y ahora si hago los ayunos como se deben y bajo las calorias como se supone que deberia si bajo mas en estas dos semana s proximas, bueno 10 dias pero es lo mismo, me voy a poner super estricta, quiero bajar no importa como ni que, queiro er talla 7 para la graduacion y quedarme asi el resto de mi vida , hasta que me embarace claro y ya despues Dios dirá, creo que hare abdominales de aqui a la gradua, creo que en tres meses debo estar un poco mas durita, aunque no muhco, pero si un poco, lo que me choca de lso abdominales es que primero te inflan y luego te adelgazan ,a si que no estoy muy segura de empezarlos ahorita o hasta el servicio, porque la verdad prefiero verme delgada que durita, ya se que esta mal, pero es la verdad, la estetica ante todo, jajaja
mi novio esta depre el subio 2.5 kg, pero ya le dije que estuvo bajo mucho estres y el estres agudo engorda asi que mejor a relajarse,...

bueno, en la noche agrego lo demas que haya comido hoy...
besos y abracitos de mil colores =)

luna llena

Hoy hay luna llena, hoy empieza el ayuno, me recuerdo solo liquidos...
he estado super estresada
ayer andaba un poco voluble, pero la situacion no me ayudaba, estaba postguardia, preexamen, en mis dias y con gripa...super mal jajaja

bueno, hoy es otro dia, hoy presento ahorita a las 8
espero me vaya bien, si estudie...

ayer me pese super mal, solo baje medio kilo, peor bueno con algo se empieza, me voy a poner mas atrictilla, a ver que pasa, mi novio estaba frustrado, tamebin esta a dieta y subio dos y medio, pero bueno, ya le dije que eso pasa ademas tuvo unos dias muy dificiles asi que es fisiologico: el estres agudo te engorda....

MORALEJA: menos estres, mas diversion...

PESO
66.600 kg (báscula benavides)

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

por el momento....


mama me obligo a comer y a cenar.... adios dieta de luna llena ...
igual y lo intento mañana
pondre de moda la dieta de luna menguante jajajja

Besitos y abracitos de mil colores !!!
Saludos Pao, espero que estes bien =)

saludos Pao

Saludos a Pao
primer y unica visitante de mi blog =)
besos linda

Mal mal

he estado de un animo de poca
he comido glotonisimamente
voy a ver las fases lunares y progamar la dieta liquida o ayuno...

dia 10 - guardia 3

Hoy empiezo la dieta líquida
el desayuno nunca es problema, pero la comida y la cena tal vez lo sea, voy a cenar un bollito y a ver que como....

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
3 chicles trident
(trident´s = 3 cal, dura de 1 a 1.5 horas) (winterfresh = 10 cal, dura de 1.5 a 2 horas)
agua
(10 cal)

COMIDA
1 manzana masticada mil veces
agua
(100 cal)

MEDIA TARDE
3 galletas tostiricas
(45 cal)

CENA
guardia.... bueno, la masticare mil veces, comere super lento,a ver si no se dan cuenta.... Erick me dijo que presentaba signos de anorexia, pero claro, siempre bromeamos entre nosotros sobre patologias, asi que solo me rei explosivamente y luego todos se rieron, creo que estoy a salvo....
(610)
agua

TOTAL
1650 cal


la meta es no pasar de 1000
con las guardias no se puede....

dieta liquida

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dia 9 - hoy

PESO
66.600 kg (mi báscula)
como siempre

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
2 chicles
(20 cal)

COMIDA
se supone no habria nada pero soy una tragona y tengo poca voluntad
2 panes
carne
queso
aguacate
catsup
agua
(700 cal)

MEDIA TARDE
NADA
agua

CENA
deberia vomitar pero ya es tarde
2 panes
queso filadelfia
(400)
agua

TOTAL
1400 cal


la meta es no pasar de 1000
hoy no la cumpli =)

voy a hacer bollos de las malteadas de mi tia, a ver que, igual y en lugar de comer me aviento dos de esos y pues ya con eso comi las calorias correspondientes y es líquido y sale mejor...

ya no quiero nada de la vida..........

nooooo!!!! tocinooooo!!!!

huele aaaaaaa ............. tocinoooooo!!!!!!

maldita cafeteria, peor creo que es una de las mejores opciones para retarme a mi misma a no comer aunque huela delicioso...

maldito tocino, mis boca se llena de saliva, mi cabeza me recuerda que solo tome leche en la mañana y mi falta de voluntad dice "¡párate y come algo!" luego lo bajarás
pero claro que es mentira!!!!
creo que tomaré agua, si, me voy a parara a comprar agua y tal vez un chichilo o pastillas, malditos olores deliciosos..
mejo reviso priemro en mi mochila, tal vez traiga algo y no tenga que gastar en nada
pues si, habia chicles, pero ahora me doy cuenta que los malditos tienen 10 calorias cada uno
osea en una caja de chicles van 170 calorias!!!!
claro que puedo comerme una diaria y evitar comer y eso seria bueno, no?
170 cal, no me "muero" de hambre.... y no trago calorias a lo pendejo...
deja y busco el minimo calorico que necesito =)
esto me esta gustando...
pues lo minimo que sale es 800 y lo maximo es 1200 lgo, entonces me mantendre en ese rango...
la calculadora de gasto dice que neceito poco mas de 1400 , esta loco!! con eso ni de chiste bajo, es mas creo que ni me mantengo, hasta puedo subir.... ademas dice que necesito estar 14 en ayuno para gastar esa cantidad, o sea pero aun....

bueno vas a pensarle un momento....
si tomo 300 en la mañana y me trago un paquete de chicles en el dia 170 ya son 470, puedo comer palimotas con mi novio y no cenar o comerme un bollo y no cenar, sip ya ets adecidido , cada ves que lo vea, me meto los chicles, conforme pase el tiempo no necesitare tantos....
ademas escribir de esto me ayuda, ya no huelo el maldito tocino, me acabo de dar cuento,
claro que perdi una hora en esto, pero "x", prefiero eso a tragar todo el tiempo
además me es divertido y no me aburro tan pronto....

creo que visitare otros flogs unos 15 minutos y luego me pondre a hacer una ficha para el profesiona...
esto es realmente adictivo, mas que comprara zapatos ficticios jajajaja

lo de los
chicles es buena idea, ademas siempre tendre buen aliento =), y no se notara el aliento a cetonas, ya que si estoy consuminedo "algo " de calorkias.

quiero estar delgada!!!!!!1

bueno, ya , agua y chicles de aqui al 15, a ver como me funciona
=)

dia 8 - 9 de abril

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
2 chicles
(010 cal)

COMIDA
1 volcan de cortadillo con queso y aguacate
2 tamales
agua
(800 cal)

MEDIA TARDE
palomitas, poquitas
(200 cal)

CENA - media depre....
1 lonche de jamon con queso y aguacate
2 tamales
nestea
(700 cal)

TOTAL
2010 cal

soy un desastre total, como me imagino que puedo hace un ayuno si ni siquiera puedo bajar mi consumo calorico, y en momentos emotivos criticos lo aumento,de que se trata????
además ya casi es el pesaje, en 5 días, creo que haré alguna dieta liquida, ya se que como quiera son calorias, pero bueno al menos son calorias liquidas, a ver que pasa, me voy a pesar en mi bascula llegando a la casa y veo la diferencia de aqui al 15, si bajo medio kilo aunque sea, la hare de nuevo en la siguente quincena.... el estres no me premite bajar de peso, pero que demonios, si no bajo nada, me recetare sibutramina u orlistat, lo que me caga de orlistat son los ef secundarios bastante molestos, pero quein dice que la belleza es gratis??? si la belleza fuera gratis estar fea sería la moda.... y si estar flaca serñia facil las llantitas serñian de los mejor, pero claro que no es asi, no es que siga la moda mucho, pero me estresa que mi novio quiera estar delgado, o sea mas, porque el ya esta delgado, y pues yo no, estoy super rellena y se veria muy feo unchavo alto y flaco y una chaparrita y gordita, pero bueno, "x"
la verdadera intencion es la graduación, tengo que estar espectacular, quiero dejar una excelente impresión de belleza, lo demás ha ido saliendo en el trascurso de la carrera, bueno creo que ya estoy delirando, pero a veces escribir todo, de glope y sin pensarlo es mas sano, es casi tan sano como confesarse o ir al psiquiatra....
nos vemos pronto...

Abracitos de mil colores

Dia 7 - casa de mi abue

gracias a Dios estaba post-guardia y dormi todo el dia, comi arroz, pollo, miguitas y una cucharada de nutella de postre, de cena dos jamones con crema filadelfia... rico

Dia 6 - de guardia

ni me acuerdo que comi
pero seguro fue mucho

Dia 5 - tratando de enderezar el camino

todos los domingos hay carne asada en casa de mi principe, pero siempre me sirven y me sirven y me sirven y ni m epreguntanq ue si quiero mas, y me da pena decirles que ya no y como demasiado
pero ya les dijimos que estamos a dieta y que vamos a comer menos,
y pues creo que medio funciono, yo comi la mitad de lo que siempre como en su casa, pero aun asi es demasiado, creo que comere mas despacio para que se ve a como que llevo mucho comiendo y supongan que comi mucho, a ver que pasa, por mientras:

DESAYUNO
2 tortitas de azucar
agua
(400 cal)

MEDIA MAÑANA
nada

COMIDA
1 pieza carne asada
4 tortillas
salsa
agua
(700)

MEDIA TARDE
1 galleta de avena con manzana
(55 cal)

CENA
1 jamón
agua
(100 cal)

TOTAL
1255 cal

bueno estuve cerca de no cumplir con la de 1500, pero bueno, como queira comi un chorro hoy, creo que mañana no comere, solo cena (ya que es obligatoria en el hospital), a ver como me safo de esa...

hasta pasado mañana

abracitos de mil colores y sabores =)

Dia 4 - que desastre

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
carne de milanesa con cebolla y frijoles
agua de piña
(600 cal)
(mi suegra me sobrealimenta, bueno, me quiere mucho =) )

COMIDA
3 piezas de pollo frito
pure
agua de piña
(1500 cal fácil)


MEDIA TARDE
nada
(era por demás)

CENA
(igual)

TOTAL
2400 - 2600 (por las que faltasen)

hoy no cumpli para nada la meta
pero ir a casa de mi novio no me hace bien, creo que voy a tener que empezar a a mentir y decir que ya comi....


me senti super, mal, la indigesíon me mataba toda la tarde, hasta me dio alergia tanta grasa, tuve que tomar un antihistamínico, supermal...

bueno, es todo por este dia, voy a escribir la entrada del dia de hoy...

Dia 3 - voy empezando

PESO
67.8 kg (en mi bascula)

DESAYUNO
1/2 salchicha asada
(100 cal)

MEDIA MAÑANA
Me quedé dormida

COMIDA
1 rebanada de papa
1 medallon de brocoli
95 gr pechuga de pollo
catsup
limonada
(500 cal)

MEDIA TARDE
3 galletas tosta ricas
(45 cal)

CENA
no hubo
agua

TOTAL
645 cal


la meta es no pasar de 1500, pero creo que lo reducire a no pasar 1200
hoy la cumpli =)

Pues necesiver que es lo que esta pasando, porque si como menos, no bajo o lo que es peor, sigo subiendo de peso....

Creo que voy a ir al gimansio, pero tengo que organizarme bien con las guardias dle hospital, las clases y la estudiada....

Cada vez que me de hambre tomaré agua fria, y veré sus blogs para incentivarme....

Bueno, solo epsero que para la pesada de obligación el 14 de abril si haya bajado algo, no quiero que mi novio baje mas que yo, que pena....

besos y abracitos de mil colores =)

dia 2 - de guardia

DESAYUNO
un vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
50 gr, almendras con chocolate sin azucar
agua
(227 cal)

COMIDA
frijoles a la charra
1/2 salchicha asada
carne asada 100 gr
agua
(650 cal)

MEDIA TARDE
1 chicle dentyne
(03 cal)

CENA
1/2 hamburguea sencilla
1 naranja
(560)
agua

TOTAL
1740 cal


la meta es no pasar de 1500
hoy no la cumpli =(

Voy a aprovechar las guardias para hacer ayunos, es más fácil decir que comi en la escuela o el hospital y no me obligan a comer en casa de nuevo...el problema es que nos mandan a comer en parejas...necesito ver como le voy a hacer con eso....

Quiero bajar mi consumo calorico a 1000 cal para el 7 de abril y hacer un ayuno hasta el 11, a ver que pasa...

besos y abracitos de mil colores =)

bien hoy empiezo - dia 1

PESO
67.600 kg (en báscula de benavides)

DESAYUNO
un vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
2 galletas
agua
(70 cal)

COMIDA
1 rebanada de papa
1 carne (95grs)
1/2 taza brocoli
agua
(500 cal)

MEDIA TARDE
3 galletas tostiricas
(45 cal)

CENA
2 galletas de manzana
(110)
agua

TOTAL
1025 cal


la meta es no pasar de 1500
hoy la cumpli =)

mi primer entrada, que emoción!!!!

Hola princesas y principes del mundo

Me costó mucho comenzar un blog, siempre pensaba que no sabría que poner, pero creo que todo va fluyendo con el tiempo, no se, siento que lo voy a tomar com un diario personal en el que le cuento al mundo lo que me pasa, sin decirle a nadie en realidad, creo que es muy sano, desahogarse de esta manera, poder expresar lo que piensas y sientes sin imporatar lo que piensen los demás ...

Este es un blog, mixto, hay pro ana, pro mia, vida saludable, expresión de resentimientos y demás ... aviso, para que la gente recuperada o los que no creen en esto o lo que sea, no empieze ni a insultar ni a tratar mal, ni mucho menos... este blog es simplemente para crear un circulo de apoyo y comprencion entre nosotras, minimo para refugiarme fuera del mundo real....

Hoy empiezo mi meta de superación personal, hoy visite un blog que me inspiró mucho (gracias a la princesa que esta sola y triste, por cierto, no estas sola =) ) fue verdadera inspiración ver como logró sus metas y me propuse empezar yo las mias, fué el detonante para que yo empezara mi blog.

Simplemente quiero adelgazar....mi meta: 52,0 kg... alli voy perfeccion, esperame!!!

Les doy la bienvenida a todos los que quieran formar parte del circulo y cualquier cosa si quieren mi msn, me dejan su mail en un comentario y yo los agrego..gracias!

princess sugarbabe