ya no llevo la cuenta...

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
3 quesadillas con chorizo
(1500 cal)

MEDIA MAÑANA
agua
(00 cal)

COMIDA
con mis suegros
agua
(1500 cal)

MEDIA TARDE
agua de piña
(450 cal)

CENA
2 galletas de manzana
(110)
agua

TOTAL
3450 cal

bye con la meta....

dia 23 - post guardia

DESAYUNO
1 galleta quaker
(30 cal)

MEDIA MAÑANA
1 barra de avena quaker
agua
(170 cal)

COMIDA
carne asada y papitas cambray
(800 cal)

MEDIA TARDE
sueño reparador
(0 cal)

CENA
1 hamburguesa italiana*
(1500)
agua

TOTAL
2500 cal

la meta obviamente no la cumpli =(
pero no me importa, le lleve a mi principe una hambuguesa la hospital para que no se me deprimiera porque el dia que cumplimos 4 meses esta de guardia en el hospital... lo amo muhcisimo

bueno, lo bueno/malo es que me dio diarrea hoy, asi que todo esta saliendo rapido....
al menos no tengo que tomar lazantes....
jiji
hasta mañana

dia 22 - guardia

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

MEDIA MAÑANA
2 pastillas halls mora
agua
(20 cal)

COMIDA
1 rollo sushi
1 vaso limonada
(no mas de 300 cal)

MEDIA TARDE
1 paq galletas quaker
(220 cal)

CENA
lo que haya en el hospital
(500)
agua

TOTAL
1340 cal


la meta es no pasar de 1000
hoy no la voy a cumplir =(

igual y es dia de guardia, a ver que onda mañana
besos

los años aumentan de peso

El dato cultural del día:

¿Has notado que aumentas de peso a medida que pasan los años?

Un estudio reciente observó a personas a partir de los 12 años y comprobó que el mayor riesgo estaba entre los 33 y los 44 años.
El método diagnóstico para detectar el sobrepeso fue el BMI.
Un BMI mayor a 30 doblaba el riesgo y un BMI entre 19 y 22 representa el rango en el cual se encuentran las personas con un peso saludable, y por lo tanto con menor riesgo.

dia 21 - solo llevo un kilo...

PESO
65.500 kg (mi báscula)

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
1 tortilla con frijoles
(600 cal)

MEDIA MAÑANA
1 chicle
agua
(10 cal)

COMIDA
1 pan con quesito crema y salsa
1 pechuga de pollo
agua
(600)

CENA
obvio que nada....
=)


Por cierto ando motivada baje un kil0ooooo =) yeah yeah u - u yeah yeah jajajaja
ya se, ya se, no es la gran cosa, peor para mi si, yo sufro para bajar míseros 200 gramos, por lo tanto un kilo es UN KILO jajaja yo creo que si le hecho ganas y ahora si hago los ayunos como se deben y bajo las calorias como se supone que deberia si bajo mas en estas dos semana s proximas, bueno 10 dias pero es lo mismo, me voy a poner super estricta, quiero bajar no importa como ni que, queiro er talla 7 para la graduacion y quedarme asi el resto de mi vida , hasta que me embarace claro y ya despues Dios dirá, creo que hare abdominales de aqui a la gradua, creo que en tres meses debo estar un poco mas durita, aunque no muhco, pero si un poco, lo que me choca de lso abdominales es que primero te inflan y luego te adelgazan ,a si que no estoy muy segura de empezarlos ahorita o hasta el servicio, porque la verdad prefiero verme delgada que durita, ya se que esta mal, pero es la verdad, la estetica ante todo, jajaja
mi novio esta depre el subio 2.5 kg, pero ya le dije que estuvo bajo mucho estres y el estres agudo engorda asi que mejor a relajarse,...

bueno, en la noche agrego lo demas que haya comido hoy...
besos y abracitos de mil colores =)

luna llena

Hoy hay luna llena, hoy empieza el ayuno, me recuerdo solo liquidos...
he estado super estresada
ayer andaba un poco voluble, pero la situacion no me ayudaba, estaba postguardia, preexamen, en mis dias y con gripa...super mal jajaja

bueno, hoy es otro dia, hoy presento ahorita a las 8
espero me vaya bien, si estudie...

ayer me pese super mal, solo baje medio kilo, peor bueno con algo se empieza, me voy a poner mas atrictilla, a ver que pasa, mi novio estaba frustrado, tamebin esta a dieta y subio dos y medio, pero bueno, ya le dije que eso pasa ademas tuvo unos dias muy dificiles asi que es fisiologico: el estres agudo te engorda....

MORALEJA: menos estres, mas diversion...

PESO
66.600 kg (báscula benavides)

DESAYUNO
1 vaso de leche con cafe
(300 cal)

por el momento....


mama me obligo a comer y a cenar.... adios dieta de luna llena ...
igual y lo intento mañana
pondre de moda la dieta de luna menguante jajajja

Besitos y abracitos de mil colores !!!
Saludos Pao, espero que estes bien =)